Работа и компьютер

Поговорим немного о нашем здоровье. 

Не только наступление осени приносит нам плохое самочувствие и недомогания, но и работа за компьютером. 

Сейчас в век новых технологий ни одна фирма не обходится без компьютеров. 

Работаете ли вы секретарем, менеджером или занимаете более высокую должность, ваши глаза и весь организм в целом очень сильно напрягается и устает.

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:

• сидячее положение в течение длительного времени;
• воздействие электромагнитного излучения монитора;
• утомление глаз, нагрузка на зрение;
• перегрузка суставов кистей;
• стресс при потере информации.

Как же быть? Как уберечь себя от этих симптомов?

Прежде всего рабочее место должно быть удобным и не приносить негатива для нашего организма. Начнем с освещения: лучше всего это искусственный свет – лампы. 

Делайте побольше маленьких перерывов, чтобы наши глазки могли отдохнуть и продолжать рабочую деятельность.

Помимо наших глаз – устает еще спина и ноги. Мы находимся в постоянном напряжении. 

Лучшее лекарство – больше двигаться и разминаться. 

Старайтесь не сидеть за компьютером долго, чтобы на ваш организм поступало меньше излучения.

Главное не нервничать и не переживать, что вы не успеваете доделать свою работу. Ваше здоровье намного важнее, чем все остальное.

И не забывайте принимать витамины!